Diversos são os mitos acerca do treinamento resistido, pupularmente conhecido como "musculação". Um deles diz respeito à diminuição da flexibilidade causada pelo treinamento de força.O Profº Alexandre Evangelista publicou em seu blog, um estudo de revisão feito por Cortez et. al. (2002) onde os autores realizaram um levantamento da literatura no que diz respeito à influência do treinamento de força sobre a flexibilidade.
Segue abaixo o conteúdo publicado no Blog do profº Evangelista:
Todd (1985): Pouca evidência científica ou empírica existe a favor da crença de que o treinamento de força resulta em diminuição da flexibilidade.
Thrash e Kelly (1987): Um programa de treinamento com pesos para desenvolver força muscular não prejudica a flexibilidade e pode até aumentar a amplitude de determinados movimentos.
Beedle, et. al. (1991): Levantadores olímpicos de peso têm flexibilidade mediana ou acima da média na maioria das articulações e comparados a outros atletlas ficam inferior apenas aos ginastas.
Verkhoshanski (2000): O alongamento anterior e posterior as sessões de treinamento poderá aumentar o delineamento muscular, o alcance do movimento, tamanho e força, podendo diminuir a chance de lesões e remoção de alguns restos metabólicos.
Fatori (2001): O trabalho de força feito conjuntamente com um trabalho de flexibilidade e de técnica de movimento apresentou influência positiva em alguns exercícios ginásticos de atletas femininas de ginástica artísitica.
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