CORRIDA DE RUA - MÉTODOS DE TREINAMENTO

Generalizadamente existem 2 métodos de treinamento de corrida de rua: o contínuo e o intervalado.

Tanto o método contínuo como o intervalado podem ser divididos em: intensivo e extensivo.

Nos próximos posts abordarei as características de cada um dos métodos e em qual fase de treinamento cada método pode tirar melhor proveito do corredor dentro de uma periodização.